小米粥下奶的做法-哺乳期饮食

小米粥下奶的做法有哪些?小米富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分,具有滋阴、补虚、促进乳汁分泌的作用,是产后妈妈们滋补身体与下奶的食材。那么小米怎么煮下奶呢?接下来,我

小米粥下奶的做法有哪些?小米富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养身分,具有滋阴、补虚、促进乳汁排泄的作用,是产后妈妈们滋补身体与下奶的食材。那么小米怎么煮下奶呢?接下来,我们就来看看小米粥的做法吧!

小米粥下奶的做法-哺乳期饮食插图

1、小米粥的做法:小米花生粥

质料:花生30g、小米50g、糖类适量。

做法:

1、准备质料。

2、把小米花生举行浸泡。

3、把泡好的小米和花生倒进锅里。

4、按1:8的比例加水。

5、这样用大火烧开。

6、若是喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦。

7、若是喜欢喝稠一点的,可以保温10分钟就可以了哦。

小米粥下奶的做法-哺乳期饮食插图(1)

2、小米粥的做法:红豆小米瘦肉粥

质料:小米50g、红豆20g、瘦肉20g、小油菜适量、盐适量。

做法:

1、小米洗净。

2、内胆加上水,插上电源。

3、选择快炖。

4、加入小米。

5、加入红豆,这个红豆是提前已经煮好的了。

6、瘦肉剁成泥。

7、加入瘦肉煮至软烂。

8、加入切碎的小油菜。

9、再煮十分钟之后加入少许食盐。搅匀即可。

10、红豆皮婴儿不易消化,粥盛在碗里后,可以用勺子把红豆压烂,把皮去掉。

3、小米粥的做法:黄豆小米稀饭

质料:小米300g、黄豆100g、水900g。

做法:

1、小米洗清洁,一定要多洗几回。

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2、锅里水开后下入小米。

3、水沸腾后下入黄豆。

4、水再次沸腾后把外面滚起的浮沫用勺子撇掉。中火熬40分钟左右,稀饭变稠即可。

4、小米粥的做法:牛奶鸡蛋小米粥

质料:大米30g、小米30g、鸡蛋1个、枸杞适量、牛奶100ml、水适量、白糖适量。

做法:

1、准备质料。

2、把小米、大米、枸杞洗净,倒高压锅中煮熟后消气。

3、打入蛋液,搅拌成鸡蛋花,加放少许白糖搅拌均。

4、守候粥的温度降到50度左右,倒下牛奶搅均即可。

小米粥下奶的做法-哺乳期饮食插图(2)

5、小米粥的做法:小米红糖粥

质料:小米100g、红糖30g、清水适量。

做法:

1、准备好食材。

2、将小米淘洗清洁,浸泡10分钟。

3、连同浸泡小米的水一起倒入砂锅中。

4、大火烧开,小火煮至小米着花。

5、倒入红糖,小火熬煮5分钟。

6、煮至粘稠即可盛出。

小米粥下奶的做法-哺乳期饮食插图(3)

6、小米粥的做法:小米木瓜粥

质料:小米50g、糯米50g、木瓜250g、蜂蜜少许。

做法:

1、准备质料。

2、小米和糯米洗净,木瓜去皮去籽洗浄切丁。

3、锅中放水煮开。

4、倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟。

5、5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。

6、15分钟后倒入木瓜加盖大火煮开改小火3分钟。

7、最后放少许蜂蜜拌匀出锅。

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作者: 791650988

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