黄花菜下奶的做法-产后饮食

黄花菜下奶的做法,对于许多产后妈咪来说,黄花菜无疑是通乳的最佳食材,那么黄花菜怎么做下奶,下面来看一下黄花菜下奶的做法。 1、黄花菜的做法:黄花菜炒猪腰 准备材料: 猪肾(腰子

黄花菜下奶的做法,对于许多产后妈咪来说,黄花菜无疑是通乳的最佳食材,那么黄花菜怎么做下奶,下面来看一下黄花菜下奶的做法。

黄花菜下奶的做法-产后饮食插图

1、黄花菜的做法:黄花菜炒猪腰

准备质料:猪肾(腰子)500克,黄花菜50克,淀粉,姜,葱,蒜,味精,白糖,植物油,精盐各适量。

做法:

1、将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用。

2、锅烧热后,放植成热时,放葱,姜,蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片晌。

3、至猪腰变色熟透时,加黄花菜,盐,糖再炒片晌,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成。

功效:猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿。黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿。另外,黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。

黄花菜下奶的做法-产后饮食插图(1)

2、黄花菜的做法:黄花菜鲫鱼汤

准备质料:鲫鱼一条、干黄花菜一把、姜适量 芹菜适量、油、盐、鸡精。

做法:

1、鲫鱼摒挡清洁,去掉鱼肚子内里的黑膜,冲洗清洁,用姜和盐稍微腌制片晌(鱼肚内里也要放点姜)。

2、黄花菜用温水泡开,再用凉水多冲洗几回。姜切成片,拍松。把鲫鱼用水冲洗一下,稍稍沥干。

3、锅烧热,放油,至7成热,下鲫鱼煎至两面发黄,倒入适量开水,放入姜片,黄花菜,大火煮5分钟,加盐,再用小火炖煮至黄花菜熟,用鸡精调味即可。

功效:适于产后气血不足,乳汁缺乏,对妊娠水肿亦有疗效。

3、黄花菜的做法:黄花菜瘦肉汤

准备质料:取黄花菜50克,瘦猪肉150克,香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。

做法:

小儿健脾养胃粥的做法

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1、将瘦肉切成丝,黄花菜洗净切段。

2、锅内放香油烧热,下葱末及肉丝煸炒片晌,再下黄花菜同炒,加入所有调料稍炒即成。

功效:能补寒下乳,治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。

4、黄花菜的做法:黄花菜排骨汤

准备质料:排骨400g、干黄花菜50g、黑木耳4朵、油菜150g、盐适量、姜适量。

做法:

1、排骨洗净剁成段,将排骨冷水下锅,焯水去除血末。

2、黑木耳事先泡发好,洗清洁,撕成小朵。

3、黄花菜用水泡发,去掉硬根,打成结,油菜选菜心部门,洗净备用。

4、锅中加水,放入姜片和除青菜以外的所有质料,大火烧开转小火煮一个小时,加入油菜,煮两分钟,加盐即可出锅。

功效:排骨中含有厚实的蛋白质,和黄花菜一起搭配不仅可以弥补钙质还能够起到通乳下奶的功效。

黄花菜下奶的做法-产后饮食插图(2)

5、黄花菜的做法:黄花菜猪蹄汤

准备质料:猪蹄1对、重量约、金针菜、冰糖。

做法:

1、将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净。

2、把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入铁锅用茶油、米酒炒事后,放入煲锅内。

3、再加清水适量,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

功效:养血生精,壮筋益骨,催奶泌乳,对产妇乳汁排泄有优越的促进作用。因此,“猪蹄黄花菜汤”异常适合妇女产后食用。

什么食物含花青素最多

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作者: 791650988

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