引产后饮食吃什么好-产后饮食

引产后饮食吃什么好?女性在引产手术后身体十分虚弱,需要经过一段时间的调养才能恢复过来,那么,引产后该吃些什么呢?引产后吃什么补呢? 1、鸡蛋 鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而

产后饮食吃什么好?女性在引产手术后身体十分虚弱,需要经由一段时间的调养才气恢复过来,那么,引产后该吃些什么呢?引产后吃什么补呢?

引产后饮食吃什么好-产后饮食插图

1、鸡蛋

鸡蛋营养厚实,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合小产引产后女性食用。小产引产后女性天天不必跨越4~6个鸡蛋。

推荐食谱

鸡蛋枣汤

质料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

功效:具有补中益气 ,养血作用。适用于血虚及病后,引产后气血不足的调养。

引产后饮食吃什么好-产后饮食插图(1)

2、红糖

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,以是饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排挤,红糖另有止痛的效果。然则也不要食用过多,一样平常饮用不能跨越10天。

推荐食谱

红糖姜水

质料:姜10g,红糖。

做法:姜切丝、将姜丝放入水中,煮至水色变黄,姜味已渗入到水中、加入适量的红糖,煮化即可。

功效:红糖姜水有助于引产后子宫早日排清洁恶露。

3、汤

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液排泄,提高食欲。

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干贝为什么有些红色的

一般情况下优质的干贝颜色呈淡黄色,但我们在选购干贝时有时候会发现里面掺杂这一些红褐色的干贝,那么这是怎么回事呢? 1、干贝为什么有些红色的 之所以会有红褐色的干贝其实是因为

黑豆鲤鱼汤

质料:1斤左右的鲤鱼1条,红枣10粒,黑豆20克,盐、生姜各适量。

做法:鲤鱼杀好洗净控干水分,生姜去皮后洗净拍破或切姜片。黑豆放在炒锅里小火炒至开裂,不放油直接干炒,炒好以后再洗一下待用。把鲤鱼煎至双面金黄后放入砂锅,加黑豆、红枣、姜块和水,烧开转小火煲煮1小时,加盐调味即可饮用。若是以吃鲤鱼为主煲10分钟就可以了。

功效:利水消肿、下气、适用于引产后水肿、上火、头痛、脚气和咳嗽等症。

4、小米

小米含量厚实的维生素b1和维生素b2,能够辅助小产引产后女性恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

推荐食谱

豆乳小米粥

质料:豆乳2碗,小米50克,白糖适量。

做法:将小米淘洗清洁,以豆乳煮米作粥,熟后加糖即可服用。

功效:具有和谐脾胃,清热润燥的功效,适用于人工流产、引产后体虚的调养。

引产后饮食吃什么好-产后饮食插图(2)

5、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养厚实,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕,能及早消灭腹内积压的淤血,增进食欲,辅助消化。

推荐食谱

莲藕龙骨汤

质料:龙骨200克、莲藕100克、生姜5克,盐、味精各适量(此汤坐月子时代的产妇尤其适合适合饮用)

做法:龙骨洗净,斩成小块,入滚水去血水;莲藕洗净,切滚刀块。将龙骨、莲藕、生姜片装入炖盅内,加适量开水,上笼用中火蒸1个小时。加盐、味精调味即可。

功效:可清热消痰、引产后补血、美容养颜的作用。

冬枣是热性还是凉性

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作者: 791650988

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